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Yoga- und Meditationskurse/Workshops
2025 gibt es wieder Yoga/ Meditations-Workshops mit Joe & Anita in Guarda, Graubünden
Daten: 23.5 - 25.5 2025 und 24.10-26.10.2025
Genaue Themen und weitere Informationen werden noch bekannt gegeben
Wöchentliches Kursprogramm im Aditya in Zug
Einstieg jederzeit möglich! Allfällige kurzfristige Änderungen sind hier ersichtlich.
Montag | 18.50 - 20.05 | Vinyasa Yoga Open Class (Annina) | Deutsch/Englisch | Aditya
Dienstag | 19:15 - 20:15 | Meditation (Joe) | Englisch | Aditya
Mittwoch | 18:30 - 19:30 | Hatha Yoga Anfänger (Anita) | Deutsch/Englisch | Aditya/Online
Mittwoch | 19:45 - 21:00 | Hatha Yoga Open Class (Elisabeth) | Deutsch | Aditya
Donnerstag | 19:00 - 20:00 | Hatha Yoga Anfänger (Anita) | Deutsch/Englisch | Aditya/Online
Freitag | 10:00 - 11:00 | Meditation (Joe) | Englisch | Aditya
Samstag-Workshop | 09:00 - 11:30 | Englisch/ Deutsch (Übersetzung falls nötig)
16.11.24 Yoga and Meditation für inneres Gleichgewicht
Wenn der Geist zur Ruhe kommt und nach innen gerichtet ist, erscheint unser Selbst, dies führt zu einem Zustand von tiefer innerer Balance.
18.1.25 Erfahre den 'Zustand des Seins' durch Yoga and Meditation
Der 'Zustand des Seins' ist oft überdeckt durch viele, kreisende Gedanken. In diesem Workshop werden wir diesen Zustand zusammen erfahren durch verschiedene Yoga -und Meditationstechniken.
Wir werden eine Kombination von Asana-s und Pranayama-s (mit Anita) und Meditations- und Enspannungstechniken (mit Joe) praktizieren. Zusätzlich werden wir in diesem Zusammenhang einige Yoga Philosophie Konzepte erklären. Der Workshop ist zweisprachig, English/ Deutsch, Übersetzung falls nötig.
Der Workshop kostet 90.- oder 3 Klassen von eurem Abo. Um euren Platz zu sichern, könnt ihr euch entweder selber online einschreiben oder uns eine E-Mail/ Whats App (076 654 52 50) schreiben.
Yoga/ Meditations-Workshop
NEWS
Alle Änderungen und Updates sind im Stundenplan HIER ersichtlich - Buchungen online und Bezahlung später im Studio möglich.
Ihr könnt euch wie immer Online ein- und austragen. Die Klassen finden ab 3 Teilnehmern statt.
Vinyasa Yoga mit Annina
Beschreibung Yoga-/Meditationsklassen
Meditation
Wir besprechen in der Klasse ein Thema aus der Yoga-Philosophie (10-15 min) und machen dazu eine Meditations-/Yogapraxis (45-50 min). Wir praktizieren zusammen vorbereitende Atem- und Körperübungen und danach die Meditation. Alle sind willkommen. Die Klassen werden auf Englisch gehalten.
Hatha Yoga Anfänger
Diese Klasse eignet sich für Anfänger, mittleres Level und Yogis mit Einschränkungen (Rückenschmerzen usw.). Das Level wird an die Teilnehmer angepasst. Bei Beschwerden bitte zuerst die Lehrerin informieren.
Hatha Yoga Open Class
Dies ist eine offene Klasse für alle. Je nach Teilnehmer wird das Level angepasst. Es gibt sowohl fliessende Abläufe als auch statische Positionen. Es gibt auch Atem- und Entspannungsübungen.
Vinyasa Yoga Open Class
Dies ist eine offene Klasse für alle. Je nach Teilnehmer wird das Level angepasst.
Vinyasa Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, gekennzeichnet von fliessenden Abläufen koordiniert mit dem Atem.
Mehr Informationen zu Yoga und den verschiedenen Richtungen, findest du hier.
In den Meditationsklassen besprechen wir auch immer ein Thema der Yoga Philosophie
Ein paar Tipps für die Yoga- und Meditationsklassen:
- Nichts Schweres essen 2 Stunden vor den Yogaübungen
- Leichte, bequeme Kleidung tragen
- Barfuss oder mit Zehensocken praktizieren
- Die Übungen sollten nicht schmerzhaft sein – falls du Schmerzen spürst, bitte aufhören und der Lehrerin melden.
- Den Atem während den Übungen nicht anhalten
- Den Atem nicht forcieren
- Versuche mit deiner Aufmerksamkeit bei den Übungen zu bleiben.
Hatha Yoga mit Elisabeth